here’s the link

Anne Ahira (again)

“Senyum yang hangat adalah bahasa
universal sebuah kebaikan” – William
Arthur Ward

Dear Nadya yang murah senyum,

Tersenyumlah, setiap kali Anda
membuka mata di pagi hari.
Tersenyumlah untuk hari baru, harapan
baru dan berkah baru.

Meskipun Anda sedang punya masalah,
Anda selalu punya sejuta alasan untuk
tersenyum. Karena jika Anda hitung,
berkah Tuhan pasti lebih banyak
daripada masalah yang datang kepada
Anda.

Nadya tersenyumlah, karena kemana pun
Anda pergi, atau apapun bahasa yang
diucapkan orang, setiap orang di
semua budaya dan negara ini mengerti
dan merespon untuk sebuah bahasa
universal: senyum… 🙂

Senyum menciptakan koneksi dengan
orang yang asing sekali pun, yang
tidak berbicara dalam bahasa kita.
Senyum juga menular. Begitu Anda
tersenyum pada orang lain, ia akan
tersenyum balik kepada Anda.

Nadya tersenyumlah, karena senyum Anda
akan merangsang munculnya
hormon-hormon seratonin, dopamine dan
hormon-hormon lainnya yang memberikan
rasa senang dan bahagia kepada Anda.

Senyum Anda juga dapat memperkebal
sistem imun tubuh, mengurangi stress,
menurunkan tekanan darah dan
meningkatkan citra positif Anda.

Nadya tersenyumlah, senyum manis Anda
yang akan dikenang orang lain dan
menghibur orang-orang yang Anda
kasihi.

Nadya tersenyumlah, karena senyum itu
pun mudah dan gratis 🙂

Iron Man 3

Iron Man 3 adalah film pahlawan super Amerika Serikat tahun 2013 yang menampilkan karakter Marvel Comics, Iron Man. Film ini diproduksi Marvel Studios dan didistribusikan oleh Walt Disney Studios Motion Pictures.1 Ini adalah sekuel dari Iron Man dan Iron Man 2, sekaligus seri ketujuh di Marvel Cinematic Universe, dan menjadi film besar pertama sejak The Avengers. Shane Black menyutradarai naskah yang ia tulis bersama Drew Pearce yang diadaptasi dari cerita “Extremis” karya Warren Ellis. Jon Favreau, sutradara dua film pertama, menjadi produser eksekutif bersama Kevin Feige untuk film ini.[7] Robert Downey, Jr. kembali tampil sebagai pemeran utama. Gwyneth Paltrow, Don Cheadle, dan Favreau juga berperan kembali sebagai Pepper Potts, James Rhodes, dan Happy Hogan. Guy Pearce, Rebecca Hall, Stephanie Szostak, James Badge Dale, dan Ben Kingsley menjadi pelengkap tokoh utama dalam film ini.
Setelah Iron Man 2 bulan Mei 2010 lalu, Favreau memutuskan tidak menyutradarai sekuel selanjutnya. Pada Februari 2011, Black ditugaskan menulis ulang dan menyutradarai film ini. Sepanjang April dan Mei 2012, pemeran pendukung film sudah ada, termasuk Kingsley, Pearce, dan Hall yang memainkan tokoh-tokoh penting. Syuting dimulai tanggal 23 Mei 2012 di Wilmington, North Carolina. Film ini lebih banyak direkam di North Carolina, selain Florida, Cina, dan Los Angeles. Efek visualnya ditangani beberapa perusahaan, termasuk Scanline VFX, Digital Domain, dan Weta Digital.
Iron Man 3 dialihkan ke 3D saat menjalani pasca-produksi. Film ini tayang perdana di Grand Rex, Paris, pada tanggal 14 April 2013 dan dirilis di seluruh dunia pada 25 April 2013 di teater IMAX. Film ini baru dirilis di Amerika Serikat pada tanggal 3 Mei 2013.

Alur
Suatu ketika setelah peristiwa The Avengers, Tony Stark membuat beberapa baju Iron Man di rumahnya. Hobinya itu memunculkan perselisihan dengan kekasihnya, pimpinan Stark Industries yang baru Pepper Potts. Dalam kilas balik ke Tahun Baru 1999, Stark dan ilmuwan Maya Hansen dengan sombong menghindari ilmuwan Aldrich Killian yang meminta bantuan Stark untuk mengembangkan usahanya, Advanced Idea Mechanics.
Di Amerika Serikat masa kini, serangkaian pengeboman yang dilakukan teroris Mandarin memusingkan para agen intelijen karena tidak adanya bukti forensik. Setelah kepala keamanan Stark Industries Happy Hogan menjadi korban salah satu serangannya, Stark bangkit dan mengancam Mandarin lewat televisi. Mandarin menanggapi dengan menghancurkan rumah Stark menggunakan helikopter bersenjata. Potts dan Hansen, yang datang untuk memperingatkan Stark, selamat dari serangan itu. Begitu pula Stark yang baru sadar dirinya berada di pedesaan Tennessee setelah program kecerdasan buatan JARVIS melaksanakan rencana penerbangan yang ia susun sebelumnya untuk melacak Mandarin. Tenaga baju tempur uji coba milik Stark tidak cukup untuk pulang ke California, sehingga dunia meyakini Stark tewas.
Bersama Harley, bocah berusia 10 tahun yang serba ingin tahu, Stark menyelidiki sisa-sisa ledakan di kota itu yang mirip dengan serangan Mandarin di Los Angeles. Ia menemukan bahwa ledakan tersebut dilakukan oleh tentara dari program Extremis, uji coba yang memungkinkan penggunanya pulih dari cedera parah. Akan tetapi, jika metabolisme tubuh pengguna tidak mampu menyerap Extremis, tubuhnya akan panas dan meledak. Setelah para veterannya mulai tidak stabil dan meledak, kematian mereka dipakai untuk menutupi kegagalan Extremis dengan menyusun plot teroris. Stark pertama kali melihat Extremis ketika agen Mandarin, Ellen Brandt dan Eric Savin, menyerangnya.
Atas bantuan Harley, Stark melacak Mandarin hingga Miami. Stark menyusup ke kantor pusat menggunakan berbagai senjata rakitan. Di sana ia mengetahui bahwa Mandarin sebenarnya aktor asal Britania bernama Trevor Cassidy yang tidak sadar dengan aksi-aksi Mandarin. Mandarin sebenarnya adalah imajinasi Killian. Killian memakai penelitian Extremis-nya Hansen sebagai obat keterbatasannya dan mengembangkan program tersebut agar bisa dimanfaatkan veteran-veteran perang yang terluka. Killian mengungkap bahwa ia telah menculik Potts dan memasukkannya ke program Extremis dengan tujuan memberikan Potts kemampuan super dan melawan Stark agar Killian mendapat bantuan Stark untuk memperbaiki kekurangan Extremis.
Killian juga telah memanipulasi agen-agen intelijen Amerika Serikat mengenai lokasi Mandarin dengan menjebak James Rhodes — mantan pengguna War Machine, sekarang ganti nama menjadi Iron Patriot — agar baju tempurnya bisa dicuri. Stark kabur dari tahanannya dan bertemu Rhodes. Mereka mengetahui bahwa Killian akan menyerang Presiden Ellis di Air Force One. Dengan mengendalikan Iron Man dari jarak jauh, Stark berhasil menyelamatkan penumpang dan awak namun gagal menghentikan Killian. Mereka melacak Killian hingga anjungan pengeboran minyak. Di sana Killian akan membunuh Ellis secara langsung di hadapan kamera. Wakil Presiden akan dijadikan pemimpin boneka yang mematuhi perintah Killian dengan imbalan penyembuhan kecacatan putrinya oleh program Extremis.
Di atas anjungan, Stark menyelamatkan Potts, sedangkan Rhodes menyelamatkan Presiden. Stark mengerahkan semua baju Iron Man-nya yang dikendalikan dari jauh oleh Jarvis sebagai bala bantuan. Rhodes mengamankan Presiden, sementara Stark menemukan bahwa Potts selamat dari prosedur Extremis. Akan tetapi, sebelum Potts dapat diselamatkan, anjungan runtuh dan ia jatuh dari ketinggian 60 meter. Stark yang terpaksa melawan Killian menjebaknya di dalam baju Iron Man yang dapat meledak sendiri. Killian selamat dari ledakan baju tersebut, tetapi dibunuh Potts yang ternyata terselamatkan oleh kekuatan Extremis-nya.
Setelah pertempuran berakhir, Stark memerintahkan JARVIS untuk menghancurkan semua baju Iron Man sebagai tanda bahwa ia ingin menghabiskan waktu lebih banyak bersama Potts. Baik Wakil Presiden dan Cassidy ditahan. Potts menjalani operasi untuk menghilangkan efek Extremis dan Stark menjalani pengangkatan pecahan besi di dekat jantungnya. Ia kemudian melempar reaktor jantungnya ke laut, namun tetap menganggap dirinya sebagai Iron Man tanpa baju tempur.
Setelah kredit selesai, muncul adegan yang menunjukkan bahwa narasi Stark sepanjang film sebenarnya merupakan curahan hati kepada seseorang tentang trauma yang dideritanya. Kamera beralih ke Dr. Bruce Banner yang bangun setelah tertidur mendengarkan cerita Stark.

Pemeran
Robert Downey, Jr. sebagai Tony Stark / Iron Man
Gwyneth Paltrow sebagai Virginia “Pepper” Potts
Don Cheadle sebagai Kol. James “Rhodey” Rhodes / Iron Patriot
Guy Pearce sebagai Aldrich Killian
Rebecca Hall sebagai Dr. Maya Hansen
Stephanie Szostak sebagai Ellen Brandt
James Badge Dale sebagai Eric Savin
Jon Favreau sebagai Happy Hogan
Ben Kingsley sebagai The Mandarin / Trevor Cassidy
Paul Bettany sebagai JARVIS, sistem kecerdasan buatan Stark.
Ashley Hamilton sebagai Jack Taggert / Firepower
Wang Xueqi sebagai Dr. Wu
William Sadler sebagai Presiden Ellis
Ty Simpkins sebagai Harley, bocah 10 tahun di Tennessee
Stan Lee tampil kameo sebagai juri kontes kecantikan dan Fan Bingbing dan Wu Jing memerankan tokoh yang tidak disebutkan. Mark Ruffalo juga tampil kameo sebagai Dr. Bruce Banner dari The Avengers di adegan pasca-kredit.

Musik
Pada Oktober 2012, Brian Tyler dikontrak untuk menggubah musik film ini. Musiknya dimainkan oleh London Philharmonic Orchestra di Abbey Road Studios menggunakan teknologi rekam Dolby Atmos terkini. Tyler adalah komponis utama ketiga yang menggubah musik film Iron Man setelah Ramin Djawadi di Iron Man dan John Debney di Iron Man 2.
Disney Music Group mengumumkan pada Maret 2013 bahwa album konsep Heroes Fall dan lagu asli film ini akan dirilis pada 30 April 2013 oleh Hollywood Records dan Marvel Music.

sumber : http://id.wikipedia.org/wiki/Iron_Man_3

Jadi Pelajar Sukses

MENJADI PELAJAR SUKSES

sumber : http://denias.wordpress.com/menjadi-pelajar-sukses/

Keyakinan diri tak hanya diperlukan oleh orang dewasa, begitu juga anak-anak. Orangtua bisa membantu anak dalam mengembangkan keyakinan dirinya ini
Self confidence is not only for adult but also for children. Parents can help their children to improve children’s confidence.
Soal keyakinan diri ini dinyatakan Adam Khoo (31), penulis buku I Am Gifted, So Are You! yang selama sekitar lima tahun terakhir memberikan pelatihan motivasi kepada sekitar 20.000 orang. Menurut dia, pembangkit motivasi yang paling dasar adalah keyakinan pada diri sendiri.
Hal itu tak hanya dibutuhkan orang dewasa, tetapi juga anak-anak. Masalah pada anak-anak terutama, sering kali orang-orang di luar si anak, seperti orangtua dan guru, justru memberikan label negatif kepada mereka.
Kata-kata seperti “malas”, “tidak bisa”, “lemah dalam matematika” dan sebagainya, membuat sugesti negatif bagi anak tersebut. Padahal anak-anak masih memerlukan proses dalam mengembangkan keyakinan dirinya.
Anak-anak, terutama yang sudah bersekolah, umumnya menghadapi berbagai masalah serupa. Mulai dari mudah beralih perhatian, hanya mampu berkonsentrasi dalam rentang waktu singkat, cenderung ceroboh, menganggap guru-guru membosankan, sampai mudah menyerah, dan tidak tertarik pada pelajaran.
Deretan keadaan tersebut masih ditambah lagi dengan kecanduan permainan komputer, televisi, internet, dan perilaku orangtua yang mereka rasakan terlalu menekan.
“Ibu saya pernah bilang, saya mengikuti dia karena memang gennya lemah dalam matematika. Perkataannya itu membuat saya jadi percaya kalau saya memang lemah berhitung,” kata Adam mencontohkan dirinya.
Padahal rasa percaya diri itulah yang harusnya dibangun pertama kali sebagai modal dasar. Untuk itu, setiap orang harus membuat daftar yang isinya semacam pengetahuan tentang keterbatasannya.
Pengetahuan itu bisa diperoleh dari komentar teman, perasaan diri sendiri, pengalaman sebelumnya, dan komentar orangtua atau guru. Setelah itu, selidikilah segala sesuatu yang dipercaya sebagai keterbatasan diri Anda tersebut. Selanjutnya, bantahlah daftar itu!
Proses tersebut membuat kita berbicara dengan diri sendiri. Contohnya, Anda percaya kalau Anda sangat pelupa. Namun anehnya, meski pelupa tetapi Anda bisa mengingat lirik lagu dengan mudah. Nama-nama artis dan film-filmnya juga bisa Anda hafalkan di luar kepala.
Kalau begitu, dari mana datangnya pemikiran bahwa Anda adalah seorang pelupa? Mungkin karena Anda selalu lupa apa yang sudah Anda pelajari pada waktu ujian. Ini bisa terjadi bukan karena Anda pelupa, tetapi sebab teknik menghafal Anda yang tidak cocok, atau topiknya tidak menarik.
Untuk menumbuhkan rasa keyakinan diri, langkah berikutnya adalah tuliskan hal-hal yang akan terjadi kalau kepercayaan yang membatasi ini tetap Anda pegang teguh. Bertanyalah pada diri sendiri, apa saya tidak pernah mendapat nilai baik dalam ujian? Apa saya jadi tidak bisa mendapat universitas yang bagus? Pekerjaan yang baik? Gaji tinggi dan kehidupan yang nyaman?
Hal terakhir adalah mencari pemikiran baru yang bisa melawan kepercayaan lama. Kepercayaan lama yang amat membatasi tersebut. Selain itu, sertakan juga bukti-bukti pendukungnya. Misalnya, saya berpikir kalau saya orang yang bermotivasi. Buktinya, saat akan ikut pertandingan bola basket, saya bisa berlatih selama empat jam sepulang sekolah. Padahal saya telah lelah belajar.
Metode tersebut hanyalah cara awal untuk membangkitkan motivasi, dan melawan pikiran-pikiran negatif yang selama ini membatasi seorang siswa.
Kemudi atas hidupnya
· Ada lima hal yang dipercaya pelajar-pelajar yang sukses. Pertama, mereka bertanggung jawab atas apa yang terjadi dalam hidupnya.
Misalnya, kalau nilai Anda jelek, itu bukan karena guru, tetapi diri Anda sendiri. Pemikiran ini membuat setiap siswa secara sadar mengambil kemudi atas hidupnya sendiri.
Kedua, tidak ada yang namanya kegagalan. Di dunia ini yang ada hanyalah masukan. Setiap orang pasti pernah menjumpai kegagalan. Hanya saja, orang-orang yang sukses selalu menggunakan kegagalan itu sebagai umpan balik atas apa yang sedang dilakukan.
Ketiga, berpikir bahwa kalau orang lain bisa, Anda juga pasti bisa. Alasannya, ukuran otak semua orang sama besarnya. Mereka berhasil, hanya karena mereka bisa menggunakan otaknya dengan strategi yang benar.
Keempat, anggaplah belajar itu sebagai bermain. Anak-anak yang berhasil di sekolah menyukai belajar sama seperti mereka senang bermain. Ini menjadi salah satu kunci keberhasilan. Anda harus mencintai apa yang Anda lakukan, kalau Anda ingin berhasil.
Kelima, janganlah Anda terpaku pada sesuatu hal, sebab banyak hal yang selalu berubah. Oleh karena itu, jangan kaku untuk menerapkan satu strategi tanpa mau berubah sama sekali. Mereka yang tidak bisa beradaptasi pada hal-hal yang baru, akan tertinggal.
Setelah seorang anak bisa mendapati konsep positif yang dibangun dalam dirinya, selanjutnya adalah menguasai beberapa hal teknis dalam belajar. Setiap orang memiliki metode belajar masing-masing. Akan tetapi, ada beberapa kunci yang harus dipegang seperti kemampuan membaca cepat, kemampuan mengingat, dan memetakan pikiran.
“Masing-masing memiliki metode untuk dipelajari,” kata Adam.
Setiap anak pada akhirnya harus bisa menemukan dirinya untuk mencapai keberhasilan yang diinginkan. Pertama, tujuan harus jelas. Misalnya, ulangan Matematika saya harus bernilai 10. Saat itu, otak dengan sendirinya punya kesadaran, tak ada satu kesalahan pun yang bisa ditoleransi.
Setelah itu, buatlah jadwal dan laksanakan dengan konsisten. Dengan teknis belajar yang tepat seperti cara belajar cepat dan menghafal efektif, setiap anak selanjutnya siap untuk mengaplikasikan pada berbagai tipe pertanyaan.
Setelah menguji diri sendiri, yakinlah bahwa Anda siap menghadapi ujian sesulit apa pun.
Cara Membaca Efektif
Kemampuan membaca efektif membuat seseorang bisa menghemat waktu belajar. Konon, dari seluruh teks, hanya 20 persen yang benar-benar mengandung informasi yang diperlukan. Sekarang, bagaimana caranya menyaring seluruh teks menjadi 20 persen itu.
Caranya:
1. Kenalilah berapa kecepatan membaca Anda. Untuk membaca dalam bahasa Inggris, 240-360 kata per menit adalah angka rata-rata. Usahakan kecepatan membaca hingga 600-840 kata per menit.
2. Jangan teruskan kebiasaan membaca yang memperlambat seperti bibir yang bergerak, dan suara di kepala yang mengulang apa yang Anda baca. Selain itu, jangan mengulang-ulang membaca kata atau kalimat yang sama karena kurang percaya diri. Ketidakmengertian karena kosa kata yang kurang harus diatasi lebih dahulu. Jangan pula membaca kata per kata, tetapi tangkap informasi secara umum saja.
3. Latihlah mata Anda, sehingga dalam satu penglihatan bisa langsung menyapu enam sampai sepuluh kata.
4. Berlatih dengan menggunakan musik bertempo tinggi. Otomatis, Anda akan membaca secepat tempo musik yang didengar.
5. Coba juga untuk membaca sebuah bab dari belakang ke depan. Alasannya, bagian belakang biasanya berisi kesimpulan. Mengerti kesimpulan akan membantu Anda menangkap hal-hal berarti, ketika Anda membaca seluruh bab.
6. Terus berlatih dan berusaha mencapai kecepatan yang lebih tinggi.

Tips Mengatasi Jerawat

Terjadinya jerawat akibat aktifnya kelenjar minyak dibawah kulit. Keaktifan ini dirangsang oleh hormon androgen (hormon pertumbuhan) yang meningkat saat seseorang dalam masa pubertas. Jerawat disebabkan oleh berbagai faktor, antara lain kebiasaan makan yang kurang baik, seperti mengonsumsi makanan berlemak dan pedas serta minum-minuman yang mengandung alkohol. Cara menghilangkan jerawat alami adalah salah satu jalan yang baik untuk menghilangkan jerawat.

Jerawat memang sangat menjengkelkan karena sangat menganggu penampilan. Belum lagi rasanya yang gatal dan nyeri. Jerawat memiliki ukuran yang kecil, berupa tonjolan dipermukaan kulit wajah dan berwarna kemerahan. Jerawat terjadi akibat penumpukan kelebihan minyak yang menyumbat pori-pori dan terkontaminasi bakteri. Hal ini lebih sering terjadi pada wajah yang berpori-pori besar. Beberapa faktor penyebab timbulnya jerawat antara lain :
-Stres
-Keturunan dari orangtua
-Aktivitas hormon
-Kelenjar minyak yang berlebihan
-Bakteri di pori-pori kulit
-Iritasi kulit atau karena digaruk

Cara menghilangkan jerawat dengan jeruk nipis, yaitu dengan hanya mengiris daun jeruk nipis tersebut dengan tipis dan menggosokannya pada wajah yang berjerawat.

Cara lain menghilangkan jerawat adalah setengah siung bawang putih, kunyit sebesar ibu jari, dan sebutir kentang ukuran sedang, bisa pula ditambahkan mentimun dan lidah buaya. Semua bahan diparut menggunakan parut yang sudah dilapisi plastik untuk mengurangi air yang keluar. Hasil parutan dicampur hingga merata, selanjutnya digunakan untuk masker selama setenagh jam. Pemakaian sebaiknya dihentikan jika kulit sudah terasa panas akibat bawang putih. Setelah itu dibilas dengan air hangat dan disusul dengan air dingin.

Untuk cara menghilangkan jerawat alami, umbi kentang dikupas, cicuci, dan diiris-iris. Bagian muka yang berjerawat dibersihkan, kemudian ditempeli dengan irisan kentang dan dibiarkan hingga warna kentang menjadi kelabu. Terapi tersebut diulang menurut kebutuhan.

Tips Menghilangkan Komedo Penyebab Jerawat
Wajah halus saja tidak cukup, jika komedo masih berkumpul dan menutupi pori-pori. Kotoran penyumbat pori-pori ini berbentuk kecil, berwarna hitam atau putih. Dengan adanya komedo, wajah halus tampak terlihat kotor dan kusam. Komedo timbul akibat dari terjadinya penumpukan minyak yang terlalu berlebih, serta sel kulit mati. Waktu membersihkan wajah, komedo sering terabaikan.

Biasanya, komedo timbul di area T seperti : dahi, hidung,dan dagu, juga di bawah mata dan pipi. Jangan dengan cara memencet komedo untuk menghilangkannya, karena akan terjadi merangsangnya jerawat bernanah yang akan memperparah kondisi wajah, bahkan bisa menimbulkan infeksi.

Komedo terbagi 2 macam jenis, diantaranya adalah :
1. Blackhead (komedo terbuka), terlihat seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo ini berwarana kehitaman karena teroksidasi oleh udara.

2. Whitehead (komedo tertutup), berada di balik lapisan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak, terlihat seperti benjolan kecil-kecil dibawah kulit.

Berikut tips-tips untuk menghilangkan komedo, diantaranya adalah :

1. Terlebih dahulu kenali
jenis kulit anda
Biasanya, komedo mudah timbul pada kulit wajah yang berminyak. Dengan terlebih dahulu mengenali jenis kulit anda, maka akan memudahkan anda untuk memilih produk pembersih wajah yang sesuai de
ngan kulit wajah.

2. Pilih Pembersih yang Tepat
Pembersih yang tepat dapat menjadikan wajah bersih berkilau, segar, dan kenyal. Beri jangka waktu sebulan untuk mengetes efektivitas pembersih yang anda pakai.

3. Pilih Pelembab yang Cocok
Bagi yang mempunyai kulit normal dan berminyak, pakailah pelembab oil free. Sebenarnya, tubuh mempunyai sistem alami yang bisa mengatur kelembapan kulit.

4. Jauhkan Produk Comedogenic
Produk lain yang bisa menyebabkan timbulnya komedo adalah susu pembersih, tabir surya, alas bedak, bedak padat, sampo berbahan ginseng, dan conditioner. Perlu diketahui, bedak padat adalah produk yang memiliki kandungan zat comedogenic paling tinggi. Penggunaan bedak terlalu lama, tak hanya komedo, tapi juga menyebabkan timbulnya jerawat.

5. Gaya Hidup Sehat dan Cukup Gizi.
Istirahat dan tidur yang cukup, hindari hidup stress. Pada waktu keadaan tubuh menurun, kuman-kuman mudah menyerang tubuh.

6. Facial
Facial menjadi salah satu metode untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Facial dilakukan secara berkala, dan setelah masa datang bulan. Hal ini agar mengindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar semasa haid, yang memproduksi minyak lebih over

7. Diet
Batasi makan-makanan seperti cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, mangga matang, alpukat, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low, atau non fat ), gorengan, santan, dan daging berlemak

8. Ke Dokter Kulit
Jika ingin segera menghilangkannya pergi ke dokter kulit. Biasanya, dokter akan memberi saran untuk facial dan memberikan obat tertentu. Jika sudah banyak komedo, dokter akan memakai bantuan teknologi laser.

Berikut ini adalah cara untuk mengangkat komedo, diantranya adalah :

1. Memakai Putih Telur
Ambil sedikit putih telur, taruh di wadah, kocok hingga berbusa. Lalu oleskan disekitar hidung atau bagian wajah yang berkomedo. Tutup dengan tisu. Biarkan hingga benar-benar kering. Lepaskan tisu secara perlahan. Dibagian dalam tisu, maka akan tampak bintik-bintik komedo yang terangkat.

2. Scrub Sayur dan Masker Kacang
– Blender selembar daun kailan, selembar daun seledri, setengah buah apel, gabungkan perasan jeruk lemon. Usapkan dan pijat lembut wajah dengan scrub sayur ini, lalu cuci.

– Uapi wajah dengan air panas yang telah diberi 1 sdm garam. Biarkan 10 menit. Uapi garam akan membuka pori-pori, memperlebar pembuluh darah kapiler dibawah kulit dan memperlancar peredaran darah ke kulit.

– Gabung sari kacang kedelai dan kacang polong, pakai sebagai masker, diamkan 30 menit, cuci. Pakai beberapa kali.

Tips Menghilangkan Jerawat di Wajah

Wajah adalah bagian tubuh yang paling menarik bagi setiap insan, baik laki-laki maupun perempuan. Karena dalam setiap penilaian seseorang yang utama adalah penampilan di wajah yang utama. Maka jagalah wajah anda agar selalu bersih, putih dan tidak kotor. Saat waktu munculnya jerawat seringkali terganggu dengan keberadaannya. Terutama bagi para perempuan yang sangat memperhatikan penampilannya.

Jerawat akan timbul pada saat beranjak dewasa atau pada saat usia remaja. Terdapat banyak remaja yang sering muncul jerawat di bagian pipi, dahi, hidung, telinga bahkan ada juga yang berkembang di dada ataupun punggung. Seringkali membuat tidak percaya diri, bete, kesal dengan adanya jerawat pada wajah kita. Banyak cara yang dapat dilakukan untuk menghilangkan jerawat di wajah. Ada 2 cara untuk menghilangkan jerawat yaitu dengan cara alami atau bahan kimia.

Berikut cara menghindari tumbuhnya jerawat, diantaranya adalah :

1. Cucilah muka 2 kali sehari
Tips menghilangkan jerawat dengan cara cucilah wajah 2 kali sehari. Mencuci muka 2 kali sehari akan berguna untuk menghilangkan minyak yang di permukaan kulit kita. Bila anda tidak rutin membersihkannya, maka bakteri penyebab jerawat akan tumbuh subur di wajah kita. Jangan mencuci muka dengan menggosok wajah secara berlebihan karena akan membuat meningkatkan produksi minyak sobaceous yang bisa menimbulkan masalah kulit pada wajah. Cucilah wajah anda 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.

2. Gunakanlah kosmetik/make up sesuai dengan jenis kulit anda
Bila kulit wajah anda berminyak pakailah kosmetik untuk kulit yang berminyak, bila kosmetik/make up yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda maka jerawat akan segera muncul di kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam menggunakan kosmetik atau make up

3. Hindari kosmetik yang berminyak.
Secara alami wajah akan memproduksi minyak, bahkan kulit kering sekalipun. Jadi hindarilah menggunakan kosmetik yang terlalu over karena minyak dan debu akan membuat media bakteri penyebab jerawat untuk berkumpul di wajah.

4. Keringkan wajah dengan menggunakan handuk yang bersih setelah cuci muka atau mandi, karena bakteri suka dengan ruangan lembab dan hangat.

5. Meminum air putih 2 liter sehari, karena dengan meminum air putih minimal 2 liter sehari dapat bermanfaat kulit kita akan selalu fit dan sehat

6. Memakai Pelembab Kulit
Memakai pelembab akan berfungsi menyehatkan kulit, terutama bagi kulit kering dan pecah-pecah. Namun pelembab yang digunakan bukan pelembab yang berminyak, gunakan kosmetik yang berbahan dasar air.

7. Pastikan selalu kulit wajah anda bersih sebelum tidur agar kulit bergenerasi dengan baik.

8. Rajin mengkonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan
Didalam sayur-sayuran banyak mengandung vitamin yang menyehatkan kulit. Perbanyaklah konsumsi sayur atau buah, terutama buah dan sayur yang mengandung vitamin E. Jika kulit sehat, maka jerawat akan sulit timbul dan berkembang

9. Tidur dengan teratur dan cukup
Kulit juga sama seperti kita, butuh istirahat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. Karena pada waktu tidur, kulit akan bergenerasi dan membunuh racun-racun yang berbahaya sehingga saat kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kembali fit dan segar.

Menghilangkan Noda Hitam Bekas jerawat
Wajah adalah bagian yang tak lepas dari jerawat dan flek. Terkadang tak sedikit jerawat meninggalkan noda seperti flek hitam. Sehingga para perempuan dan para pria menjadi tidak percaya diri dengan penampilannya karena flek hitam yang penuh diwajahnya. Pada umumnya para remaja perempuan dan pria mendambakan kulit wajah yang bersih dan bebas dari flek hitam dan jerawat.

Berikut tips-tips untuk menghilangkan noda hitam di wajah, diantaranya adalah :

1. Cara pertama ambil sedikit asam jawa + beberapa cm kunyit. Kunyit ditumbuk, campurkan dengan asam jawa dan sedikit air. Setelah rata, oleskan sebagai masker ke wajah. Biarkan selama 20 menit. Setelah itu bilas hingga bersih.

Cara kedua gabungkan air jeruk nipis (lokal) dengan 1 sendok minyak masak. Oleskan ke seluruh wajah sebelum tidur. Paginya, ambil asam gelugur atau asam jawa dan rendam dalam air panas. Setelah air menjadi suam – suam kuku. Cuci wajah anda dengan menggunakan air tersebut, asamnya digosok-gosokan ke bagian yang berjerawat atau yang berbekas jerawat. Diamkan beberapa menit, lalu cuci dengan air biasa

2. Menghilangkan flek dari permukaan wajah, tidaklah mudah karena membutuhkan perawatan rajin agar flek hilang dan tak timbul kembali . Banyak metode yang bisa dilakukan untuk menghilangkan flek, mulai dari menggunakan masker hingga pemakaian krim pemutih yang berfungsi mencerahkan kulit wajah. Pakailah krim pemutih yang mengandung SPF 20 dengan kandungan ekstrak licorice menyejukkan dan dikenal atas kandungan pencerahnya, ekstrak rumex, senyawa yang memiliki kandungan vitamin C yang berfungsi melambatkan proses melanin dan mengurangi bintik hitam dan meratakan warna kulit.

3. Menggunakan sarerang kawung yang bisa di dapat ditukang rampe yang menjual seperti kendi, gentong. Sarerang kawung berbentuk pasir yang cukup halus berwarna abu-abu seperti semen. Cara memakainya mudah, hanya mengoleskan pada bagian flek hitam setiap hari sebelum tidur secara rajin. Butuh waktu lama bahkan berbulan-bulan untuk dapat perubahan. Selain menghilangkan flek hitam sarerang kawung juga dapat menghambat produksi jerawat. Minyak yang terlalu over pada kulit dapat diserap oleh sarerang kawung.

4. Gabungkan bedak dingin dengan air garam dan air asam jawa. Oleskan ke wajah bagian yang berjerawat

5. Bersihkan wajah. Bilas dengan air kelapa tua. Setelah kering sendiri, cuci dengan air bersih.

6. Ambil sedikit kanji nasi. Oleskan ke jerawat, dan diamkan hingga kering lalu bilas dengan air hangat.

7. Cuci wajah dengan menggunakan air basuhan beras. Setelah kering cuci dengan air bersih.

8. Campurkan putih telur + 1 sendok tepung jagung + minyak zaitun aduk rata. Pakailah sebagai masker.

9. Larutkan tepung kanji dengan air. Oleskan disekitar bagian yang berjerawat.

sumber : http://www.tipsmenghilangkanjerawat.org/

Kanker Serviks: Ciri-ciri, Penyebab, dan Pencegahan Kanker Serviks

Kanker serviks atau yang disebut juga sebagai kanker mulut rahim merupakan salah satu penyakit kanker yang paling banyak ditakuti kaum wanita. Berdasarkan data yang ada, dari sekian banyak penderita kanker di Indonesia, penderita kanker serviks mencapai sepertiga nya. Dan dari data WHO tercatat, setiap tahun ribuan wanita meninggal karena penyakit kanker serviks ini dan merupakan jenis kanker yang menempati peringkat teratas sebagai penyebab kematian wanita dunia.

Kanker serviks menyerang pada bagian organ reproduksi kaum wanita, tepatnya di daerah leher rahim atau pintu masuk ke daerah rahim yaitu bagian yang sempit di bagian bawah antara kemaluan wanita dan rahim.

Penyebab Kanker Serviks

Human papilloma Virus (HPV) merupakan penyebab dari kanker serviks. Sedangkan penyebab banyak kematian pada kaum wanita adalah virus HPV tipe 16 dan 18. Virus ini sangat mudah berpindah dan menyebar, tidak hanya melalui cairan, tapi juga bisa berpindah melalui sentuhan kulit. Selain itu, penggunaan wc umum yang sudah terkena virus HPV, dapat menjangkit seseorang yang menggunakannya jika tidak membersihkannya dengan baik.

Selain itu, kebiasaan hidup yang kurang baik juga bisa menyebabkan terjangkitnya kanker serviks ini. Seperti kebiasaan merokok, kurangnya asupan vitamin terutama vitamin c dan vitamin e serta kurangnya asupan asam folat. Kebiasaan buruk lainnya yang dapat menyebabkan kanker serviks adalah seringnya melakukan hubungan intim dengan berganti pasangan, melakukan hubungan intim dengan pria yang sering berganti pasangan dan melakukan hubungan intim pada usia dini (melakukan hubungan intim pada usia <16 tahun bahkan dapat meningkatkan resiko 2x terkena kanker serviks). Faktor lain penyebab kanker serviks adalah adanya keturunan kanker, penggunaan pil KB dalam jangka waktu yang sangat lama, terlalu sering melahirkan.

Ciri-Ciri Perempuan Menderita Kanker Serviks

Kanker serviks membutuhkan proses yang sangat panjang yaitu antara 10 hingga 20 tahun untuk menjadi sebuah penyakit kanker yang pada mulanya dari sebuah infeksi. Oleh karena itu, saat tahap awal perkembangannya akan sulit untuk di deteksi. Oleh karena itu di sarankan para perempuan untuk melakukan test pap smear setidaknya 2 tahun sekali, melakukan test IVA (inspeksi visual dengan asam asetat, dll. Meskipun sulit untuk di deteksi, namun ciri-ciri berikut bisa menjadi petunjuk terhadap perempuan apakah dirinya mengidap gejala kanker serviks atau tidak:
Saat berhubungan intim selaku merasakan sakit, bahkan sering diikuti pleh adanya perdarahan.
Mengalami keputihan yang tidak normal disertai dengan perdarahan dan jumlahnya berlebih
Sering merasakan sakit pada daerah pinggul
Mengalami sakit saat buang air kecil
Pada saat menstruasi, darah yang keluar dalam jumlah banyak dan berlebih
Saat perempuan mengalami stadium lanjut akan mengalami rasa sakit pada bagian paha atau salah satu paha mengalami bengkak, nafsu makan menjadi sangat berkurang, berat badan tidak stabil, susah untuk buang air kecil, mengalami perdarahan spontan.

Sumber : http://bidanku.com/index.php?/kanker-serviks-ciri-ciri-penyebab-dan-pencegahan-kanker-serviks

Best Browser

10 Browser Internet Terbaik

Internet browser merupakan sebuah aplikasi untuk membantu user dalam menjelajahi dunia maya, tiap tahun Internet/web browser yang biasa kita gunakan ini selalu memperbaiki kelemahannya, mulai dari security, fitur menarik, kecepatan browsing dan lain sebagainya.
Menurut review/pengujian pada tahun 2012, bahwa tahun ini terjadi perubahan peringkat dari yang sebelumnya peringkat satu diduduki oleh browser Firefox keluaran Mozilla, namun tahun ini peringkat pertama diambil alih oleh browser chrome keluaran google.
Chrome memang sudah pantas menduduki posisi pertama, mengingat dari segi kecepatan chrome terasa lebih cepat dari browser lain dan tidak hanya itu chrome juga tidak memberatkan CPU, ketika melakukan kegiatan browsing. Langsung saja lihat reviewnya dibawah.
10 Internet Browser Terbaik Tahun 2012:
1. Google Chrome

Spesifikasi & Reviews:
Rating:
Feature Set: 5 Star (Excellent)
Security: 5 Star (Excellent)
Speed & Compatibility: 5 Star (Excellent)
Easy of Use: 5 Star (Excellent)
Help & Support: 5 Star (Excellent)
Speed:
Initial Startup Time: 4 detik
Average Startup Time: 4,3 detik
Navigation Time: 4,4 detik
Feature:
Tabbed browsing, Integrated search engine, Autofill, Save tabs, Customization options, Bookmarks, Rss feeds, Automatic update, Password manager, Find-On page function, Zoom , Add-ons, Spell check, Open source development, Seamless download manager, Thumbnail preview, Synchronize.
Security:
Pop-up blocker.
Anti-spyware.
Anti-virus.
Anti-Phising.
Clear data.
Private mode.
Operating System:
Windows 7, Windows Vista, Windows XP, Mac OS.
>> Download Google Chrome Disini
2. Mozilla Firefox

Spesifikasi & Reviews:
Rating:
Feature Set: 4,5 Star (Excellent)
Security: 5 Star (Excellent)
Speed & Compatibility: 5 Star (Excellent)
Easy of Use: 4,5 Star (Excellent)
Help & Support: 5 Star (Excellent)
Speed:
Initial Startup Time: 6,3 detik
Average Startup Time: 6,3 detik
Navigation Time: 5,7 detik
Feature:
Tabbed browsing, Integrated search engine, Autofill, Save tabs, Customization options, Bookmarks, Rss feeds, Automatic update, Password manager, Find-On page function, Zoom , Add-ons, Spell check, Open source development, Seamless download manager, Synchronize, Parental controls.
Security:
Pop-up blocker.
Anti-spyware.
Anti-virus.
Anti-Phising.
Clear data.
Private mode.
Operating System:
Windows 7, Windows Vista, Windows XP, Mac OS.
>> Download Mozilla Firefox Disini
3. Internet Explorer

Spesifikasi & Reviews:
Rating:
Feature Set: 5 Star (Excellent)
Security: 4,5 Star (Excellent)
Speed & Compatibility: 4,5 Star (Excellent)
Easy of Use: 4,5 Star (Excellent)
Help & Support: 5 Star (Excellent)
Speed:
Initial Startup Time: 4,3 detik
Average Startup Time: 4 detik
Navigation Time: 4,5 detik
Feature:
Tabbed browsing, Integrated search engine, Autofill, Save tabs, Customization options, Bookmarks, Rss feeds, Automatic update, Password manager, Find-On page function, Zoom , Add-ons, Thumbnail preview, Synchronize, Parental controls.
Security:
Pop-up blocker.
Anti-spyware.
Anti-virus.
Anti-Phising.
Clear data.
Private mode.
Operating System:
Windows 7, Windows Vista, Windows XP.
>> Download Internet Explorer Disini

4. Opera

Spesifikasi & Reviews :
Rating:
Feature Set: 5 Star (Excellent)
Security: 4,5 Star (Excellent)
Speed & Compatibility: 4,5 Star (Excellent)
Easy of Use: 4,5 Star (Excellent)
Help & Support: 5 Star (Excellent)
Speed:
Initial Startup Time: 5,1 detik
Average Startup Time: 4,4 detik
Navigation Time: 4,5 detik
Feature:
Tabbed browsing, Integrated search engine, Autofill, Save tabs, Customization options, Bookmarks, Rss feeds, Automatic update, Password manager, Find-On page function, Zoom , Add-ons, Spell check, Seamless download manager, Thumbnail preview, Synchronize, Mouse gestures, Voice interaction.
Security:
Pop-up blocker.
Anti-spyware.
Anti-virus.
Anti-Phising.
Clear data.
Operating System:
Windows 7, Windows Vista, Windows XP, Mac OS.
>> Download Opera Disini

5. Safari Apple

Spesifikasi & Reviews:
Rating:
Feature Set: 4 Star (Very good)
Security: 4,5 Star (Excellent)
Speed & Compatibility: 4,5 Star (Excellent)
Easy of Use: 5 Star (Excellent)
Help & Support: 4,5 Star (Excellent)
Speed:
Initial Startup Time: 4,2 detik
Average Startup Time: 3,7 detik
Navigation Time: 3,8 detik
Feature:
Tabbed browsing, Integrated search engine, Autofill, Save tabs, Customization options, Bookmarks, Rss feeds, Automatic update, Password manager, Find-On page function, Add-ons, Spell check.
Security:
Pop-up blocker.
Anti-spyware.
Anti-virus.
Clear data.
Private mode.
Operating System:
Windows 7, Windows Vista, Windows XP, Mac OS.
>> Download Safari Apple Disini

6. Maxthon

Spesifikasi & Reviews:
Rating:
Feature Set: 4 Star (Very good)
Security: 4 Star (Excellent)
Speed & Compatibility: 4 Star (Excellent)
Easy of Use: 4,5 Star (Excellent)
Help & Support: 5 Star (Excellent)
Speed:
Initial Startup Time: 8 detik
Average Startup Time: 5,9 detik
Navigation Time: 3,2 detik
Feature:
Tabbed browsing, Integrated search engine, Save tabs, Customization options, Bookmarks, Rss feeds, Password manager, Find-On page function, Zoom, Add-ons, Synchronize, Mouse gestures.
Security:
Pop-up blocker.
Anti-spyware.
Anti-virus.
Clear data.
Operating System:
Windows 7, Windows Vista, Windows XP.
>> Download Maxthon Disini

7. RockMelt

Spesifikasi & Reviews:
Rating:
Feature Set: 4 Star (Very good)
Security: 4 Star (Very good)
Speed & Compatibility: 4 Star (Very good)
Easy of Use: 4 Star (Very good)
Help & Support: 4 Star (Very good)
Speed:
Initial Startup Time: 9,5 detik
Average Startup Time: 4,3 detik
Navigation Time: 11,1 detik
Feature:
Tabbed browsing, Integrated search engine, Autofill, Save tabs, Customization options, Bookmarks, Rss feeds, Automatic update, Password manager, Find-On page function, Zoom, Add-ons, Seamless download manager.
Security:
Pop-up blocker.
Anti-spyware.
Anti-virus.
Anti-Phising.
Clear data.
Operating System:
Windows 7, Windows Vista, Windows XP.
>> Download RockMelt Disini

8. SeaMonkey

Spesifikasi & Reviews:
Rating:
Feature Set: 3,5 Star (Very good)
Security: 4 Star (Very good)
Speed & Compatibility: 4 Star (Very good)
Easy of Use: 4 Star (Very good)
Help & Support: 3 Star (Good)
Speed:
Initial Startup Time: 5,7 detik
Average Startup Time: 4,5 detik
Navigation Time: 3,8 detik
Feature:
Tabbed browsing, Integrated search engine, Autofill, Save tabs, Customization options, Bookmarks, Rss feeds, Automatic update, Find-On page function, Zoom, Add-ons, Speel check, Open-source development.
Security:
Pop-up blocker.
Anti-spyware.
Anti-virus
Anti-Phising.
Clear data.
Operating System:
Windows 7, Windows Vista, Windows XP, Mac OS.
>> Download SeaMonkey Disini

9. Deepnet Explorer

Spesifikasi & Reviews:
Rating:
Feature Set: 4 Star (Very good)
Security: 2,5 Star (Good)
Speed & Compatibility: 4,5 Star (Excellent)
Easy of Use: 4 Star (Very good)
Help & Support: 4 Star (Very good)
Speed:
Initial Startup Time: 4,1 detik
Average Startup Time: 3,5 detik
Navigation Time: 6,3 detik
Feature:
Tabbed browsing, Integrated search engine, Save tabs, Customization options, Bookmarks, Rss feeds, Find-On page function, Zoom, Add-ons, Mouse gestures.
Security:
Pop-up blocker.
Anti-Phising.
Clear data.
Operating System:
Windows 7, Windows Vista, Windows XP.
>> Download Deepnet Explorer Disini

10. Avant Browser

Spesifikasi & Reviews:
Rating:
Feature Set: 4 Star (Very good)
Security: 2,5 Star (Good)
Speed & Compatibility: 3,5 Star (Very good)
Easy of Use: 4,5 Star (Excellent)
Help & Support: 4 Star (Very good)
Speed:
Initial Startup Time: 6,6 detik
Average Startup Time: 5,4 detik
Navigation Time: 6,4 detik
Feature:
Tabbed browsing, Integrated search engine, Save tabs, Customization options, Bookmarks, Rss feeds, Password manager, Find-On page function, Zoom, Add-ons, Mouse gestures.
Security:
Pop-up blocker.
Clear data.
Operating System:
Windows 7, Windows Vista, Windows XP.

sumber : http://blognauval.blogspot.com/2013/03/10-browser-internet-terbaik.html#ixzz2WAnq5moh

untukmu dengan cinta

Untukmu

aku sulit berfikir logis saat jatuh cinta
sulit membuat barisan puisi yang dengan mudah ku buat saat sakit menjamahi hatiku
tak lagi ingin menangis saat lagu dengan nada sendu ku putar berulang-ulang
sakit hati tak lagi terasa saat ku dengar namanya disebut sesering ini

cinta memang membuat segalanya terasa lebih indah
sebenarnya bukan cinta yang membuat lebih indah, tapi kamu lah yang membuatnya
kedatanganmu melesakan luka-luka masa lalu itu dibelakang
aku senang meski bekas lukanya sulit hilang, setidaknya aku bisa terbebas dari perihnya

membawa hatiku dan memindahkannya tepat diloker tempat hatimu ada ternyata tak butuh waktu lama
membersihkan sisa-sisa masa lalu yang kemarin susah hilang
meninggalkan lalu melupakannya dan berjalan bersama menuju masa depan denganmu
memperkaya cinta yang bibitnya telah kau tanam dan ku bantu merawatnya

dua dunia yang kini disatukan cinta
kau darah dalam jantung yang detaknya memberikan pertanda bahwa aku bernyawa
udara untuk setiap tarikan nafas yang membuatku hidup
aku mencintaimu, Aditya Pratomo.

Anne Ahira message again

“Hindari masalah, dan kamu tidak akan
pernah jadi orang yang memecahkannya”
– Richard Bach

Dear Nadya, temanku yang teguh
hatinya…

Bagi seekor burung rajawali,
satu-satunya hambatan untuk terbang
lebih cepat dan nyaman adalah udara.
Tetapi jika udara itu diambil dan
burung tersebut dibiarkan terbang
dalam kehampaan tanpa udara, burung
rajawali itu segera jatuh ke tanah
dan tidak dapat terbang sama sekali.

Hambatan utama yang harus diatasi
oleh sebuah perahu bermotor adalah
air yang menyentuh baling-baling
perahu. Tetapi jika tidak ada air
sebagai penahan, perahu ini justru
tidak dapat bergerak sama sekali.

Hukum yang sama juga berlaku bagi
kehidupan manusia. Hambatan adalah
kondisi yang ‘harus ada’ bagi
kesuksesan. Sebuah kehidupan yang
terbebas dari hambatan dan kesulitan
akan mengurangi semua kemungkinan dan
daya sampai ke titik nol.

Larilah dari masalah Anda jauh-jauh,
dan kehidupan Anda akan kehilangan
daya kreatif!

Masalah kesehatan yang parah bisa
memberikan makna pada dunia
pengobatan. Masalah kekacauan sosial
bisa memberi makna pada kebijakan
pemerintah.

Kita semua memiliki kecenderungan
ingin terbebas dari semua masalah dan
tanggung jawab. Ketika masalah
datang, berikanlah makna baru pada
permasalahan itu. Sebuah beban
kehidupan yang paling berat adalah
pada saat kita tidak memiliki apapun
untuk dibawa.

MANFAAT TIDUR SIANG

Manfaat tidur siang ternyata cukup berpengaruh bagi kesehatan.Berdasarkan beberapa study yang dilakukan oleh para ahli, mereka berhasil menemukan beberapa manfaat tidur siang salah satunya untuk mengurangi kemungkinan kematian akibat serangan jantung.Sebuah penelitian yang dilakuka di Yunani juga menunjukkan bahwa tidur siang kurang lebih selama setengah jam, dapat mengurangi risiko serangan jantung sebesar 37% jika dilakukan minilmal 3 kali seminggu. Selain itu penelitian lain juga mengemukanan ternyata manfaat tidur siang baik untuk kesehatan mental seseorang.

Manfaat Tidur Siang Untuk Kesehatan
Meningkatkan Kewaspadaan Saat Anda merasa mengantuk, maka Anda tidak bisa melakukan dengan semestinya. Oleh karena itu luangkanlah sedikit waktu untuk tidur siang baru kemudian melanjutkan pekerjaan. Sebuah penelitian berhasil mengungkap jika tidur siang 20 menit lebih efektif daripada mengkonsumsi 200 mg kafein, manfaat tidur siang Img Src : Google

Meningkatkan Kerja Memori
Kelelahan yang diakibatkan otak menampung informasi yang berlebihan dapat mengganggu daya konsentrasi anda. Jika anda berfikir untuk tidak tidur siang karena memiliki terlalu banyak tugas yang harus dilakukan, maka asumsi anda salah. Karena sebuah penelitian telah menunjukkan tidur siang setidaknya 30 menit dapat meningkatkan daya ingat Anda karena otak kembali fresh.

Meningkatkan Kreatifitas
Menurut seorang ilmuwan terkemuka yang bernama Sara C. Mednick, tidur siang dapat meningkatkan persepsi sensorik Anda.Namun hal ini justru tidak terjadi saat anda tidur di malam hari.

Manfaat Tidur Siang Walau Cuma Sebentar

Meningkatkan kesehatan.
Setiap orang normal membutuhkan tidur setidaknya 8 jam sehari. Kurang tidur dapat menyebabkan meningkatnya hormon kortisol dalam tubuh. Kortisol adalah hormon yang dikenal sebagai hormon pemicu stres, dengan tidur siang diharapkan hormon horsitol dapat berkurang dan anda dapat kembali beraktifitas.

Meningkatkan Mood
Kadar neurotransmitter serotonin yang kita peroleh saat tidur siang dapat membuat suasana hati menjadi tenang dan menghilangkan rasa cemas yang berlebihan. Menurut Mednick salah seorang ahli kesehatan, tidur siang dapat menciptakan pandangan yang lebih positif dan menenagkan pikiran anda.

sumber : http://www.goriau.com/riau-sehat/5-manfaat-tidur-siang-bagi-kesehatan.html#sthash.CEdkCop0.dpuf